Kita kabeh percaya yen olahraga nggawe sampeyan sehat, nanging yen olahraga bisa ngganti sampeyan saka njero, apa sampeyan bakal tetep ing salawas-lawase?

Ing artikel "Hubungan antarane golf lan kesehatan" diterbitake ing British Journal of Sports Medicine, ditemokake yen pemain golf urip luwih suwe amarga golf mbantu nyegah 40% penyakit kronis utama.Dheweke nemokake saka 4,944 survey babagan golf lan kesehatan yen golf nduweni keuntungan fisik lan mental kanggo wong kabeh umur, lan ora mung kuwi, golf uga menehi kesempatan sing apik kanggo kabeh umur lan kemampuan kanggo seneng-seneng, supaya tetep fit, promosi. aktivitas sosial karo kulawarga lan kanca-kanca, kang penting banget kanggo kita urip ing jaman modern.

1.Entuk Urip sing luwih dawa

Pemain golf urip rata-rata limang taun luwih suwe tinimbang non-golfer lan minangka olahraga sing bisa dimainake saka umur 4 nganti 104. Dheweke nggunakake akehalat bantu latihan golfkang kalebupelatih ayunan golfyaiku alat pemanasan sing paling apik,tikar golf,jaring golf,tas golf smashlsp.Ing musim dingin, wong main golf ing njero ruangan kanggo nindakake olahraga fisik kanthi macem-macemperalatan latihan aksesoris golf.

Kesimpulan kasebut asale saka studi landmark sing nggandhengake data saka data kematian populasi pirang-pirang dekade saka pamrentah Swedia lan data babagan atusan ewu pemain golf Swedia sing duwe Ing kahanan kasebut, pemain golf duwe tingkat kematian 40% luwih murah tinimbang non-pemain, lan pangarep-arep urip ana bab 5 taun maneh.

2.Nyegah lan nambani penyakit

Golf minangka olahraga sing migunani banget sing bisa mbantu nyegah lan ngobati 40 penyakit kronis sing beda-beda, kalebu penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, stroke, lan uga mbantu nyuda risiko kuatir, depresi lan demensia. kemungkinan fraktur pinggul suda 36% -68%;kemungkinan diabetes suda 30% -40%;kemungkinan penyakit kardiovaskular lan stroke suda 20% -35%;kemungkinan kanker usus suda nganti 30%;depresi lan demensia suda 20% % -30%;kemungkinan kanker payudara suda 20%.

Para ilmuwan nliti 5.000 studi kasus lan nemokake manawa migunani kanggo kesehatan ing kabeh umur, nanging keuntungan kasebut utamane diucapake ing wong tuwa.Golf bisa mbantu ngimbangi lan nambah kekuatan otot, uga bisa ningkatake kesehatan jantung, pernapasan lan metabolisme.

Dr Andrew Murray, sing nyinaoni aktivitas fisik ing Pusat Riset Kesehatan Universitas Edinburgh, ujar manawa golf biasa bisa mbantu para pemain kanthi gampang ngluwihi tingkat aktivitas fisik sing disaranake kanthi resmi.Bukti nuduhake yen pemain golf urip luwih suwe tinimbang sing ora main golf.Murray uga ujar manawa "tingkat kolesterol, komposisi awak, kesehatan, ajining dhiri lan rasa harga diri saya apik."

3.Entuk latihan fitness

Golf minangka latihan aerobik intensitas moderat kanggo umume wong, ngonsumsi energi 3-6 kaping luwih saben menit tinimbang lungguh, lan game 18 bolongan mbutuhake rata-rata 13.000 langkah lan 2.000 kalori.

Sinau Swedia nuduhake yen lumaku liwat 18 bolongan padha karo 40% -70% saka intensitas latihan aerobik sing paling kuat, lan uga padha karo 45 menit latihan fitness;cardiologist Palank (EdwardA. Palank) Studies wis ketemu sing mlaku lan muter bisa èfèktif nyuda kolesterol ala lan njaga kolesterol apik.Kolesterol minangka senyawa lipid penting ing awak.Iki minangka komponen membran sel manungsa, sing melu sintesis hormon seks, lan sel otak kita meh kabeh kasusun saka iku.Kolesterol ala sing dhuwur nambah risiko penyakit jantung koroner, saengga golf bisa nambah faktor risiko penyakit kardiovaskular sing dikenal.

4.Tambah keterlibatan sosial

Dolanan golf bisa mbantu nyuda risiko kuatir, depresi lan demensia, lan mbantu ningkatake kesehatan pribadi, kapercayan lan harga diri.Ing survey, 80 persen pemain golf padha wareg karo urip sosial lan arang aran sepi.Kurang interaksi sosial bisa ditanggulangi kanthi melu golf, lan kasepen sosial wis ditampilake minangka faktor risiko kesehatan paling gedhe ing populasi lansia sajrone pirang-pirang taun.

Mesthine, sifat ilmiah olahraga apa wae sing penting kanggo nyegah.Golf minangka olahraga ruangan sing asale saka alam.Paparan ing kulit bakal nyebabake tanning lan karusakan ing kulit.Ing wektu sing padha, golf uga bisa nyebabake ciloko ing otot lan balung.Mulane, pangayoman ilmiah lan olahraga ngelmu penting kanggo Iku ora bisa digatèkaké déning sapa waé sing main olahraga sembarang.

Wiwit umur 4 nganti 104 taun, golf bisa ningkatake kesehatan fisik lan mental wong, lan ing wektu sing padha nduweni peran penting kanggo ndawakake umur.Olahraga kuwi pantes ditresnani dening wong-wong sing seneng, lan uga kudu luwih akeh wong sing melu!